მომზადების დრო: 15წთ
1 ულუფის კალორიულობა: 270კკალ
ულუფის რაოდენობა: 4

შემადგენლობა:

  • 250გრ გასუფთავებული მოხარშული კრევეტები
  • სალათის ფურცლის ნაირსახეობა
  • რამდენიმე ღერო მწვანე ხახვი
  • 1 ცალი ავოკადო (250გრ)
  • 3 ს.კ. ლიმონის წვენი (75გრ)
  • 100 მლ ნატურალური იოგურტი
  • 1/2 ჩ.კ. შაქარი (5გრ)
  • 2 ჩ.კ. საშუალო სიცხარის მდოგვი (10გრ)
  • მარილი გემოვნებით
  • დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით
  • მომზადება:

    1. სალათის ფურცლები გავრეცხოთ, გავარჩიოთ, გავაშროთ და ხელით მსხვილად დავფლითოთ.
    2. ავოკადო გავრეცხოთ, გავარჩიოთ, კურკა ამოვაცალოთ, რბილობი დავჭრათ და მოვასხათ ლიმონის წვენი. შევურიოთ გამზადებული მწვანილი. დავამატოთ კრევეტები.
    3. საწებლის მოსამზადებლად იოგურტს შევურიოთ შაქარი და მდოგვი, მოვაყაროთ მარილი და პილპილი. საწებელი სუფრასთან ცალკე ჭურჭლით მივიტანოთ.

    ekzoticheskiy-uzhin-1-min

    ეს ჯანსაღი კვებისთვის ზედგამოჭრილი სალათია — კარგად ანაყრებს, საუცხოო გემო აქვს  და ძალიან სასარგებლოა.